강의 내용은 과학적인 운동요법이며, 잘못된 생활습관으로 불균형된 몸을 맞춤식 생활건강방법을 통해 약해져 있거나 병들어 있는 자신들의 몸을 회복시켜 젊고 건강해질 수 있는 이론과 또 실기로 따라 배우면서 특히 몸에 쌓은 스트레스를 풀어 줄것이며, 뭉친 근육을 이완시키는 과학스트레치로 재미 있고 유익한 내용으로 진행